kreatyna 20

/SFD/Images/2016/5/7/adff1db7c0a94516a84d8369021ad29a.jpg Dzień 31 Witam wszystkich, dzisiaj już bez poślizgu :-) Dzisiaj jest 1 dzień nowej diety i mam nadzieję, że w końcu coś ruszy. Diety trzymam się już sumienie, także wręcz musi już coś ruszyć. Zdjęć niestety znowu nie porobiłem, ponieważ dzisiaj cały dzień chodziłem jakiś przymulony i jakoś [...]

/SFD/Images/2016/5/15/43f60b1d805a4b0da6167af3a0bbf1a0.jpg Dni 36,37,38,39 Witam ludzie, w końcu jestem :-) Tak długo to mnie chyba jeszcze nie było. Ciężki tydzień za mną, mało, że 18 to jeszcze latanie po lekarzach. W czwartek byłem u psychiatry i oczywiście 3h czekanie w kolejce + 30min trwała wizyta. Jak tylko wróciłem ze szkoły to od razu do [...]

/SFD/Images/2016/5/19/34d2468b629f48c886ba353e0698ddc2.jpg Dni 42 i 43 Witam wszystkich, przepraszam znowu za poślizg, ale miałem wczoraj do przerzucenia 5.5t mulu i jak już to przerzuciłem to nie małem już siły na nic. Dzisiaj przychodzę ze szkoły i co widzę... kolejne 5t %-) Dałem radę przerzucić już tylko połowę, więc jutro znowu nici z [...]

[...] to calkowicie . dodam ze pobolewa mnie tez kolano, ale uzywam bandazy przy przysiadach i problem znika. stosuje tez jakas masc i animal flex Zażywane suplementy : wpc, bcaa, kreatyna + stack przedtreningowy, animal flex na stawy. wszystko raczej w odpowiednich dawkach itp, bo lubie duzo wiedziec o tym co biore :P Wrzucam tez zdjecia mojej [...]

Być może nie jest najrzetelniejszą bo indywidualnego programu pod okiem fachowców i lekarzy sportowych na pewno nie zastąpi ale na dostępne wtedy źródła jakie mieliśmy mi pozwoliła na uzyskanie o wiele lepszych rezultatów niż całej reszcie kumpli, którzy w inny sposób czerpali wiedzą. Pomijam już tych, którzy dawali sobie spokój twierdząc, iż nie [...]

[...] 100g piersi z kurczaka kefir + surowka + łyżka oliwy z oliwek kcal 704 B 29 WW 97 T 17 przed glutamina 7,5 g bcaa 7,5g creatyna 5g Trening 17 Zaraz po treningu 18:20 kreatyna 5g gainer kcal ?? B 0 WW 50g T 0 Posilek potreningowy 19:00 100g makaronu lub ryżu 150g piersi z kurczaka oliwa z oliwek warzywo kcal 460 B 33g WW 70 T 1 na [...]

Chodzi mi o używanie jednocześnie krea i kofy na redukcji. Kofeiny używam jako pobudzacza i spalacza (200 mg lub kawa, myślę o dodaniu efedryny), a kreatyna ma zapobiec spadkom i działać anabolicznie. Dotychczas nigdy nie używałem jednocześnie, ale tym razem planuje zrobić takie połączenie. Jaka jest Wasza opinia? Zmieniony przez - premium w dniu [...]

[...] w miarę z kratą na brzuchu ) Planuję cykl (nie zagłębiając się co i jak, chodzi o ORALE) Wg Pana: Hepatil 3x dziennie 1 capsie (przed/w czasei/ po cyklu) + rapaholin Czosnek- 2 capsy dziennioe ZMA (na noc) Multiwitamina 1x dziennie NA PCT - kreatyna + booster testosteronu z góry dzięki za odp i liczę na wszelkie Pana sugestie co dodać/zmienić

[...] to tak ze salacz podnosi intensywnosc spalania wolnych kwasow tluszczowych(dzialanie lipotropowe)w mitochondriach w wyniku czego powstaja rodniki fosforanowe. Te z koleji kreatyna (stack)wykorzystuje do przeniesienia z blon do miejsc docelowych gdzie tworzona jest z ADP-ATP tj ADP+rodnik fosforanowy=ATP. Dalej podstawowa jednostka energetyczna [...]

[...] - 1 SERIA: 15+8+6 '30 R2' OD CZOŁA ŁAMANĄ LEŻĄC - 1 SERIA: 15+8+6 ’30 R2’ WZNOSY PRZEDNIE - 1 SERIA: 15+8+6 '30 Świetna pompa na treningu! Czuję powrót siły! Dobra ta kreatyna z SFD! :-) TEMPO INT Świetna pogoda na bieganie! Zaplanowałem na dziś trening docelowego tempa startowego na 10K. Miałem zrobić 10 albo 12 razy 600m w tempie 4'00 [...]

[...] Wczoraj też mi się nie dało :/ 1) owies, 2 jajka, 2 białka, rodzynki 2) ziemniaki, kurczak, szpinak, mało orzechowe 3) kasza gryczana, indyk, pieczarki, mało orzechowe 4) kasza gryczana, indyk, ogórek, mało orzechowe Suple przed i potrenigowe: BCAA, glutamina, kreatyna, CLA, wit, C, białko Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-03-05 13:07:36

A kreatyna albo coś takiego bo nad tym się zastanawiam? Carbo? to by uzupełniło mi te braki ww w diecie, bo na 4000 kcal powinno być więcej wtedy bym miał np. we pon 3800 łącznie czyli tak jak bym chciał mniej więcej. A leucytyna czy jakoś tak, to tylko w suplementach możnqa kupić? Nie mam w produktach spożywczych tego? A co do ryżu brązowego to [...]

Środa 26.08.2015 Siemano, kolejny wpis. Miska: Probiotyk 1tab, SAN T3 1. 30g ISO WHEY 100%, bcaa, kreatyna, beta-alanina, cla, hmb, wit C 2. Omlet: 6 całych jaj M, kakao ciemne, 10g oleju kokosowego, słodzik, cynamon, 20g TOTAL MILK PROTEIN 3. i 4. 175g piersi kurczaka. 50g ryżu Przed treningiem zestaw supli jak poprzednio + 15ml oleju MCT Po [...]

[...] na noc :) itp itd etc ... ... ... ... ... to bylo tylko tak dla zartow nie traktuj tego serio tak na prawde to lepiej kup jakiegos gainera, ja polecam MASS XXL Trec'a :) z kreatyna poczekaj, ogranicz troche aeroby, uloz sobie pozadna diete i trening ---aha i uzupelnij profil Zmieniony przez - d0b3rm4n w dniu 2004-06-29 20:18:05 Zmieniony przez [...]

[...] Wiec masz glowne wytyczne diete ustalasz pod siebie ale bazujac (glownie) na produktach ktore sa polecane. Co do GainBolica: IMO nie najlpesza opcja teraz malo bialko + kreatyna - lepieu na inny okres jesli masz mozliwosc (a ztego co czytalem to chyba masz) kup sobie jakiegos dobrego gainerka ew.carbo + mieszanke wpi/wpc w przystepnej cenie! [...]

Z taką ilością sadła po co ładować od razu spalacz i do tego najmocniejszy jaki był dostępny na rynku ?? wyglądam podobnie ale venoma zachowam jak mi zejdzie na samej diecie co najmniej z 15kg. Pomysł z kreatyną wg mnie chybiony, jak chciałeś koniecznie wydać kasę mogłeś BCAA kupić. Jak na staż 8miesięcy wyniki siłowe bardzo słabe. Ale będę [...]

[...] dalej to planbuję jakoś styczeń-luty wejść na konkretne środki już i lecieć jedną z dwóch opcji: opcja nr 1 1-8 prop 150mg e2d 1-6 npp 200-300mg/week 9-14 pct+buzery teścia+kreatyna 15-22 enan 500mg/week 15-24 bold 15-18 metan 30mg ed 23-30 prop 25-30 wins inj 50mg e2d opcja nr 2 1-10 enan 500mg/week 1-5 metan 30mg ed 1-6 npp 200-300/week 7-13 [...]

siema z tą kreatyną to była ironia:D mialem z cykli z tego połowa zmarnowanych:D co do drop setów to nie odczuwam jakiegoś przemęczenia, nie ma różnicy czy zrobie 2s- 12,8powt czy 6,20, ale spróbowałbym teraz za radą apokalipsy robić tylko jeden drop set na partię;] koniu tylko z 2 komenty napisał i powkurzał ludzi hehe potem każdy zaczął po nim [...]

[...] cwiczen na barki i bica AAKG jak najbardziej Jesli chcesz smaczne bialko to nitroprogen czekoladowy jest wysmienity 3kg masz za niecale 200zł co do reszty supli to aakg+kreatyna jest dobrym wyjsciem bo mozesz sam decydowac o ilosci "pompujacych" skladnikow aakg mega hardcore + 360kapsow cm3 mniej wiecej wyrobisz budzet Co prawda [...]

[...] ściezki znaleźć żeby 50min było :) kondycha rośnie ***Suplementacja*** witaminy, wid D przed: /SFD/2016/7/24/13a85067313b4a578bc1aed1bd75e15c.jpg bcaa ATLETA - 1porcja 5g kreatyna ATLETA- 1porcja 5g glutamina ATLETA - 1porcja 10g na treningu: bcaa ATLETA - 1porcja 5g ***Dieta*** Szama: 14,00-23,00 Post : 15h dostarczono : 1 673,8 kcal b: [...]